praca w

SIEĆ SKLEPÓW Z ODŻYWKAMI I SUPLEMENTAMI ZATRUDNI: SPRZEDAWCĘ, DORADCĘ KLIENTA DO SKLEPU Z ODŻYWKAMI I SUPLEMENTAMI W WARSZAWIE OFERUJEMY: - szkolenia z zakresu suplementacji, - możliwość udziału w ogólnopolskich konferencjach tematycznych, - pracę w młodym, dynamicznym zespole. WYMAGANIA: - wykształcenie min. [...]

[...] prawie na wymarciu, jednak zapieprzala za 3 na treningach i wygrywa do tej pory wszystko w swoich kategoriach. Czy tak naprawde klub decyduje o naszych osiagach, czy nasza praca w to wlozona ? 2. Musze sobie poradzic z pewnym problemem .. zaczalem niedawno chodzic na treningi, jednak przed kazdym czuje stres przed ludzmi, przed wejsciem na [...]

[...] : 183 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 119 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby Odżywianie : standard w sumie z przewagą węgli do tej pory... Cel : redukcja [...]

Witam serdecznie Mam 37lat i problem ze swoim ciałem, bo ważę 110kg przy wzroście 196cm. Prowadzę tryb życia z minimum ruchu: praca siedząca, a w domu też niewiele więcej ruchu. Postanowiłem to zmienić, gdyż moja wydolność fizyczna spada w zastraszającym tempie w dół. W związku z tym chcę zacząć chodzić na siłownię, co jak sądzę poprawi moją [...]

[...] życia niż kiedyś gdy te dane były ustalane. A więc moje pytanie - jaki byłby współczynnik jeżeli chodzi o dietę na masę w formule Carb Cycling - trening siłowy 5 razy w tygodniu do godziny i zaraz po nim 20 minut jogging. Poza siłownią prowadzę pizzerię ale żadnego wysiłku fizycznego, powiedziałbym taka praca biurowa. Z góry dziękuję za pomoc ;)

[...] są dobre, i ew. co należy zmienić, z własnego doświadczenia dałem mało węgli może nawet za mało ? Jak trzeba to zrobię drugą. Dane wzrost ~170cm waga ~65kg, siedząca praca, w weekend godzina spaceru, chciałem ją namówić na jakieś aeroby w tyg. ale chyba nie dam rady :) Trochę mnie przeraziła ilość kalori (mała) ale może tak ma być. [...]

Witam Posiadam dietę aczkolwiek planuje to zmienić, stąd wpis. Moje pytanie dotyczy 4 posiłków składające się na masę ciała. Najpierw przedstawię mój "dzień", najlepiej będzie zobrazować na nocnej zmianie. PRACA PRZY LINCE NIE DAJE MOŻLIWOŚCI ODEJŚCIA OD STANOWISKA PRACY 7:30 sen 14:30 pobudka 15:00 1 posiłek przed treningowy 16:00 trening 17:00 [...]

Próbuję ogarnąć takie coś z tym liczeniem kcal (waga*24)*współczynnik aktywnośći (u mnie 1.1 siłka - 3-5 razy w tygodniu + praca siedząca) = 2165 kcal. Waga - 82kg Wzrost - 186cm Wiek - 20lat (dokładniejsze wymiary ciała z tkanką tłuszczową itp mogę mieć w okolicach poniedziałku) dzienne kcal - 2165 proporcje: Jako, że chce zrzucać kilogramy to [...]

[...] wakacjach 2015). Stopniowo dodawałam kalorii, doszłam do 1600-1700dziennie. Przestałam trenować, bardzo bolała mnie głowa po treningach, a studiuje dwa kierunki plus praca licencjacka, wiec odpuściłam juz od 2 tygodni bez treningu. Samopoczucie o wiele lepsze, dobrze spie, głowa nie boli. Teraz znowu jem mało 1200-1500 kalorii (od 4dni). [...]

[...] chodzi o siłownię mam tylko : Hantle 3kg , Hantle 5 kg , drążek... Prowadzę bardzo aktywny tryp życia , dużo biegam gram i piłkę nożna... wiec treningi na nogi mnie nie interesują , gdyż mam już całkiem zadowalające efekty. Wiec krótko proszę o porady jak bez kreatyny i sama cieżka praca osiagnąć zadowalające efekty. Z góry dziękuje :-)

Witam. Na dniach wyjeżdżam do pracy na conajmniej 1 miech do 2 max. Nie będzie tam niestety możliwości trzymania wyliczonej michy. Trening jak dobrze pójdzie uda się zrobić raz w tyg. Nie ukrywam również, że bardzo możliwe, że wpadnie tam jakieś alko(prosze nie oceniać tylko po prostu odpowiedzieć) Jestem off od roku. Udało mi się zbudować całkiem [...]

[...] treningowy. Dodam jeszcze, że ćwiczyłem przez ponad 2 mies nie wspierając się odżywkami i efekty były bliskie zeru, nie mam możliwości takiego ścisłego przestrzegania diety (praca itp) dlatego wspomagałem się od przeszło 2 tyg gainerkiem, kilka dni przed treningami używałem też S.A.W. firmy Trec. Pytanie do was jak powinienem ćwiczyć aby uzyskać [...]

[...] 1600 kcal, to bym zjadł 1200 kcal w ryżu, mięchu itp, a te 400 w słodyczach. Przy tym mała aktywność fizyczna - tylko 2x w tygodniu basen/rower + 2-3x w tygodniu praca na nogach. No i główne pytanie - nie pójdzie mi to w brzuch i się nie zaleję ;) ? Chodzi mi czy utrzymam przy tym sylwetke :P Mam 182 cm wzrostu i 63 kg, ale łatwo mi [...]

O mnie Wiek: 28 Waga: 84kg Wzrost 182cm Ps: 87 cm Udo 59 cm Ramie 36,5-37 cm BF -- Na oko 15-17% Staż treningowy - siłownia ok 5 lat (z różnym podejściem). Witam Od miesiąca jestem na redukcji. Oparta jest na treningu siłowym Do tej pory robiłem raz w tyg krótkie cardio. Przez miesiąc waga spadło tylko o 1kg.. Miska pilnowana ok [...]

[...] prosze co ew zmienic dieta, dla osoby ktora chce troche schudnac. Obecna waga ok 120kg przy 195cm. Trening aerobowy 3 razy w tyg + 3 razy gra w skłosza B:240 W:130 T:70 praca raczej za biurkiem 1: 50g płatkow owsianych + 4 jajka /ew odzywka bialkowa 2:50g ryżu brązwego/ kasza gryczana / 80g chleba razwoego + 150g wołowiny/ pierś / cielecina/ [...]

[...] dodatkowo to znaczy ze ok?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10m Uprawiane inne sporty: praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): co potrzebne oprócz poręczy do pompek Dieta: jakas jest. Przeciwskaznania medyczne: - [...]

Więc tak, pracuję lekko fizycznie bo na wykończeniówce budowlanej. Czasem jest fucha więc praca 12h dziennie. Poza tym po pracy mam treningi akrobatyki 3 razy w tyg czyli Pon, Wtorek, Czwartek " Pon lekki trening " Robię sporo ćwiczeń siłowych w pozycji stania na rękach jak i sporo wymyków zabaw na drążku, nie wspominając już o wszystkich saltach, [...]

[...] : 19 Waga : 63.5 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : do tej pory raczej śmieciowe. Fastfoody, słodycze etc Cel : przyrost masy [...]

[...] przyrosty masy, jak i siły do czasu kiedy nie zacząłem nowej pracy, w której pracuję już kilkanaście miesięcy. Mam problemy z utrzymaniem wagi. Jest to typowa fizyczna praca, dość ciężka. Można by powiedzieć, że pracuję przez 8 godzin bez większych przerw. Ratowałem się jeszcze w czasie pracy szejkami weglowodanowo-białkowym. Kiedy mam [...]

Witam, od kilku lat trenuje boks. Startuje w zawodach itp. ale teraz zaczęłam pracować i tak się zastanawiam co zrobić z treningami. Chodzi mi o to, że treningi w klubie mam wieczorem, a z pracą jest tak, że raz tydzień mam na rano, a następny tydzień na południe. Więc jak mam na rano to bez problemu idę na trening wieczorem ale w te dni co nie [...]